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Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ?

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Gilles

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Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ?

Message par Gilles le Ven 29 Juin 2018 - 13:19



Les secrets d’une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer

Faire un petit somme après le déjeuner (dîner au Canada)… Le rêve, non ? Sauf que dans les faits la plupart des adultes n’osent même pas y penser de peur d’être pris pour un flemmard ou un tire-au-flanc. Dommage car les spécialistes ne cessent de vanter les bénéfices d'une courte sieste.

Ne vous est-il jamais arriver de ressentir cette fatigue insoutenable du début d’après-midi, cette léthargie qui absorbe toute votre énergie juste après le déjeuner ? Si vous connaissez cette sensation, rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls. Et il est peut être temps d’admettre enfin que savoir ralentir est bon pour mieux accélérer ensuite. Et à ce compte-là, une sieste régénératrice peut faire la différence.

Une coupure anti-stress

Car la sieste booste la mémoire, libère la créativité et réduit le stress. Ce sont les spécialistes qui le disent. En d’autres termes, la sieste nous aide à rester en bonne santé. Alors oubliez le café ou le Redbull, faites une sieste express. Cette habitude est idéale pour entamer la seconde moitié de la journée ! Voici quelques secrets d’une bonne sieste — à expérimenter lors de vos vacances d’été et à pratiquer efficacement en toute circonstances.

Suite du texte : Les secrets d'une sieste réussie : 20 minutes pour se régénérer - Aleteia

par Marzena Devoud

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Claire
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Re: Connaissez-vous les secrets d’une sieste bien réussie ?

Message par Claire le Ven 29 Juin 2018 - 23:08

  Gilles ! Tu as raison !  Very Happy

    La date/heure actuelle est Jeu 19 Juil 2018 - 0:17